'Jersey Shore' stjerne Vinny Guadagnino viser et fantastisk vægttab

'Jersey Shore' stjerne Vinny Guadagnino kommer rent ud af sin kropskamp.

Tirsdag, den reality-tv-stjernedannet Chippendales-danser indsendt et før-og-efter-billede af sig selv, inden han gik på sin Keto-diæt. Resultaterne er fantastiske.

'Mange vidste ikke, at jeg kæmpede med min vægt hele mit liv. Jeg var kongen af ​​yo-yo slankekure. Jeg var min største i de år, jeg var ude af tv, så mange mennesker var ikke klar over det, 'skrev han. 'Min genetik får mig til at gå op i vægt, især til mad med højt sukkerindhold.'

Se dette indlæg på Instagram

Mange mennesker vidste ikke, at jeg kæmpede med min vægt hele mit liv. Jeg var kongen af ​​yo-yo slankekure. Jeg var min største i de år, jeg var ude af tv, så mange mennesker var ikke klar over det. genetik får mig til at gå op i vægt let, især med højt sukkerindhold / kulhydratfoder. Når det er sagt, tror jeg kalorier også betyder noget. Hvis du spiser et overskud af kalorier om ugen, vil du gå op i vægt, og hvis du spiser mindre kalorier end du forbrænder, vil du normalt tabe (medmindre du har for meget underskud, og din krop går i sult). Så hvis du finder ud af, hvor mange kalorier du har brug for at spise om dagen og har underskud, taber du dig. Spørgsmålet er, hvilke typer af fødevarer består disse kalorier af? Er du højt kulhydrat / lavt fedtindhold? Højt proteinindhold / lavt fedtindhold? Jeg foretrækker lavt kulhydrat / moderat protein / højt fedtindhold med # cleanketo ... _ Jeg gør det af nogle få grunde: 1) Jeg reagerer ikke godt på sukker. Det blæser mig, får mig til at føle mig groggy og sløv, og jeg føler, at det gør mig let fedt.2) Jeg er en italiensk foodie, så jeg ELSKER smagen af ​​mad, så jeg har brug for fedt i min kost for at skabe lækre måltider, mens jeg stadig er spise rent (dvs. en ribeye-bøf og cremet spinat over grillet kylling og quinoa) 3.) Jeg har mere bæredygtig energi over lange perioder.Jeg føler mig ikke groggy og jeg har mere mental klarhed.Jeg går ikke rundt sulter, fordi maden er mæt. Jeg nyder at faste, så jeg har brug for mad, der vil fylde mig i løbet af mine faste. Jeg finder ud af, at højere carb-diæter får mig til at føle mig sulten i mine faste timer.4) Jeg tror, ​​at #cleanketo meats and greenes) efterligner hvordan vores jæger og samle forfædre spiste, derfor hvordan vores kroppe blev udviklet til at spise. Jagt på kød og indsamling af blade, frø osv., Mens jeg bevæger mig rundt hele dagen på tom mave (motion og faste) 5) mit blodarbejde indikerer, at min krop har været sundere end nogensinde. Alt ser ud til at regulere sig selv, når jeg skærer forarbejdede sukkerarter og korn og spiser kvalitetskød, fedt og grøntsager for det meste (med behandlingsmåltider naturligvis imellem) dette er ikke let at gøre i den moderne sukkerverden, men mulig . Så du kan spise twinkies og være i et underskud og sandsynligvis tabe sig, men er det sundt og bæredygtigt? Vælg hvilke kalorier der er bedst for dig #ketoguido #ketoguidocookbook

Et indlæg delt af Vinny (@ketoguido) den 21. april 2020 kl. 12:11 PDT

Mens der bestemt ikke har været mangel på Keto-kritikere, sagde Vinny, at diæt med lavt kulhydratindhold og højt fedtindhold fungerer for ham.

'Jeg reagerer ikke godt på sukker. Det opblæser mig, får mig til at blive groggy og sløv, og jeg føler, at det gør mig let fed, 'sagde han. 'Jeg er en italiensk foodie, så jeg ELSKER smagen af ​​mad. Så jeg har brug for fedt i min kost for at skabe lækre måltider, mens jeg stadig spiser rent. '

Siden Keto sagde Vinny, at han har 'mere bæredygtig energi over lange perioder.'

'Jeg føler mig ikke groggy og har mere mental klarhed. Jeg går ikke rundt sultende, fordi maden er bæredygtig. Jeg nyder at faste, så jeg har brug for mad, der fylder mig under mine faste. Jeg finder ud af, at højere carb-diæter får mig til at føle mig sulten i mine faste timer, 'sagde han. 'Jeg tror, ​​at #cleanketo (kød og greener) efterligner, hvordan vores jæger og samle forfædre spiste, derfor hvordan vores kroppe blev udviklet til at spise. Jagt på kød og indsamling af blade, frø osv., Mens man bevæger sig hele dagen på tom mave (motion og faste). '

Vinny, der ikke angiver, hvor meget vægt han har mistet, sagde, at han nu er 'sundere end nogensinde.'

'Alt ser ud til at regulere sig selv, når jeg skærer forarbejdet sukker og korn og spiser kvalitets kød, fedt og grøntsager for det meste (med behandlingsmåltider selvfølgelig imellem)' sagde han. 'Dette er ikke let at gøre i den moderne sukkerverden, men det er muligt.'